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CHILL MAL -Autogenes Training und mehr
Abendgruppe
Leitung Barbara Winter
Heilpraktikerin
Dozentin für Gesundheit
Sechs Wochen nur für dich.
Sechs Abende, um zur Ruhe zu kommen, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Unser Alltag ist oft schnell, laut und fordernd.
„CHILL MAL" ist eine Einladung, bewusst innezuhalten, dein Nervensystem zu verstehen und nachhaltige Gelassenheit zu entwickeln.
Mit Autogenem Training, achtsamen Übungen und praktischen Impulsen für den Alltag lernst du, Stress abzubauen, Prioritäten klarer zu setzen und emotionale Lasten loszulassen.
Was dich erwartet
- Einblick ins vegetative Nervensystem
Du erfährst, wie dein Körper auf Stress reagiert – und wie du ihn gezielt wieder in einen Zustand von Ruhe und Sicherheit führst.
Verstehen schafft Selbstwirksamkeit.
- Autogenes Training
Schritt für Schritt lernst du die Grundstufe des Autogenen Trainings kennen.Mit regelmäßiger Praxis kannst du:
• innere Unruhe reduzieren
• deine Konzentration stärken
• besser schlafen
• körperliche Spannungen lösen
- Mehr Gelassenheit im Alltag
Wie kannst du auch in herausfordernden Situationen ruhig bleiben?
Wir erarbeiten Strategien für mehr innere Stabilität und bewusste Selbststeuerung.
- Prioritäten setzen
Was ist wirklich wichtig?
Du lernst, deine Energie bewusst einzusetzen und dich klarer abzugrenzen – ohne schlechtes Gewissen.
- Entlastung von festgehaltenen Emotionen
Emotionen dürfen fließen.
Mit achtsamen Methoden und sanften Übungen schaffen wir Raum, angestaute Gefühle wahrzunehmen und loszulassen.
- Kommunikation
Gelassene Kommunikation beginnt bei dir selbst.
Du bekommst Impulse für klare, wertschätzende Gespräche – privat und beruflich.
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- Kursrahmen
• Dauer: 6 Wochen
• Termin: Jeden Dienstag
Jede Einheit beinhaltet:
• Theorie-Impulse
• angeleitete Entspannungsübungen
• Reflexion
• praktische Alltagstipps
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- Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die
• sich gestresst oder erschöpft fühlen
• bewusster mit sich umgehen möchten
• ihre innere Ruhe stärken wollen
• lernen möchten, besser mit Emotionen umzugehen
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
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- Dein Gewinn
Nach sechs Wochen verfügst du über konkrete Werkzeuge zur Selbstregulation, ein besseres Verständnis deines Körpers und mehr innere Klarheit.
Du wirst gelassener reagieren, bewusster entscheiden und dir selbst mit mehr Freundlichkeit begegnen.
Kursgebühr für 6 x ca. 90 Min. 115 €
Anmeldung per Email:
info@erdenmedizin.de
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MAKRAMEE
Armband Knoten
Knüpf-Workshop mit Babs von R(h)einknoten
Du lernst leicht verständlich die Kunst des Knotens. Ich zeige dir zwei verschiedene Grundmuster, und du wählst, welches Muster dein erstes Armband haben soll. Am Ende dieses Workshops wirst du stolz auf dein kleines Kunstwerk sein.
Kosten für Material usw. 38,00 Euro.
Infos und Anmeldung unter info@rheinknoten.de
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LESUNGEN
Interessante Lesungen im KreativRaum in unregelmäßigen Abständen. Termine und Details werden rechtzeitig bekannt gegeben.
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BASTELN
In unserem fröhlichen Oster-Bastel-Workshop mit Liv gestalten wir gemeinsam einen bunten Frühlingskranz aus Recyclingmaterialien – perfekt als Dekoration für Ostern oder den Frühling.
Keine besonderen Bastelkenntnisse erforderlich – wir machen alles gemeinsam und Schritt für Schritt. Am Ende nimmt jedes Kind seinen eigenen, bunten Frühlingskranz mit nach Hause.
Kosten für Material usw. 11,00 Euro. Maximal 6 Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren pro Termin.
Anmeldungen und Infos unter kreativum@kreativkluengel.de
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KINTSUGI
Narben aus Gold
Einführungs-Workshop Kintsugi für 2 bis maximal 4 Personen
mit Hannes
Kintsugi ist die japanische Kunst, zerbrochenes Steingut, Porzellan oder Keramik mit Lack zu reparierten, der mit Goldpulver vermischt wird.
Die Philosophie hinter Kintsugi: Risse und Brüche nicht zu verbergen, sondern zu betonen. Dadurch wird der vermeintlichen Unvollkommenheit des Stücks neue Schönheit und Individualität verliehen.
Kintsugi wird heute auch als Metapher für die „Reparatur“ von Beziehungen verwendet, wobei die Narben früherer Erfahrungen in etwas Schönes transformiert werden können.
Die Technik wird eingehend erklärt und von dir selbst angewandt. Du schaffst dein erstes eigenes Kintsugi-Werk, das du selbstverständlich mitnehmen darfst.
Kosten für Material usw. 30,00 Euro. Fragen und Anmeldung unter kreativraum-50825@web.de.
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Die Spieletreffen und Workshops werden im Rahmen privater Freizeitveranstaltungen durchgeführt.
Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko der Teilnehmenden.
Beträge für Getränke, Workshops usw. dienen ausschließlich der Deckung der Material-, Energiekosten usw.
Mit der Anmeldung bestätigst du, diese Hinweise gelesen zu haben.
